Guía para encontrar a tu terapeuta ideal
Tomar la decisión de iniciar un proceso terapéutico es un paso importante para el cuidado de tu bienestar emocional. Pero a veces elegir el terapeuta adecuado se puede llegar a convertir en un gran desafío, especialmente con tantas opciones disponibles. Hoy te cuento algunos de los puntos claves que debes considerar para encontrar al profesional […]
Soledad no deseada: ¿qué es y cómo hacerle frente?
Las fiestas navideñas son momentos que muchas personas asocian con alegría, compañía y celebraciones. Sin embargo, para otras, estas fechas pueden intensificar sentimientos de soledad y desconexión emocional. La soledad no deseada es una realidad que merece atención, empatía y acción. Acompáñame a explorar qué es, cómo detectarla y gestionarla y cómo brindar apoyo a […]
7 mitos sobre crear nuevos hábitos que están frenando tu progreso
Adquirir un nuevo hábito puede parecer una tarea monumental. Desde comer más saludable hasta meditar o hacer ejercicio son cambios que quizás te has prometido a ti mismo con el fin de cambiar tu vida en el próximo año, pero por unas cosas u otras al final no has podido conseguir hacerlo de forma automática […]
5 consejos para comunicarte de forma asertiva
¿Alguna vez has sentido que lo que piensas o sientes no tiene un espacio en una conversación? ¿O quizás te ha pasado que, al expresar tus ideas, no consigues el resultado que esperabas? La comunicación es una de las habilidades más poderosas que tenemos, pero no siempre la usamos de manera efectiva. Aquí es donde […]
Tipos de comunicación: aprende a ser más asertivo
La comunicación es una habilidad esencial que influye en todos los aspectos de nuestras vidas, desde las relaciones personales hasta el entorno profesional. A menudo, no somos conscientes de la variedad de formas en que nos podemos comunicar o ni suiqera conocemos que estilo estamos empleando en nuestro día a día. Sin emabrgo, tengo que […]
El poder del pensamiento positivo para mejorar tu vida
Lejos de caer en el positivismo propio de “Mr. Wonderfulˮ, buscar y generar pensamientos alternativos que tengan una carga emocional positiva puede ser la píldora necesaria para parar ese bucle pesimista en el que nos adentramos con la rutina y el estrés diario. Hoy quiero hablarte sobre este fascinante concepto, sus múltiples beneficios y cómo […]
¿Sufres ansiedad? Descubre el Mindfulness y sus beneficios
La ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento. Pensamientos incesantes, opresión en el pecho o sensación de falta de aire son algunos de los síntomas más comunes. Si has sentido esto alguna vez, sabes lo difícil que puede ser mantener la calma y enfocarte en lo que realmente importa. Aunque no […]
¿Piensas empezar terapia? Descubre las fases del tratamiento psicológico
Si alguna vez te has planteado iniciar un proceso terapéutico, es probable que te hayas preguntado qué implica exactamente ir a terapia, cómo se desarrolla este proceso o incluso qué cosas se trabajan o de qué cosas vas a tener que hablar con tu psicólogo/a. Es por eso que en este post te cuento de […]
