¿Desde donde te comunicas?: tipos de comunicación y asertividad
La comunicación es una habilidad esencial que influye en todos los aspectos de nuestras vidas, desde las relaciones personales hasta el entorno profesional. A menudo, no somos conscientes de la variedad de formas en que nos podemos comunicar o ni suiqera conocemos que estilo estamos empleando en nuestro día a día. Sin emabrgo, tengo que […]
El poder transformador del pensamiento positivo
Sin querer caer en el positivismo propio de “Mr. Wonderfulˮ, buscar y generar pensamientos alternativos que tengan una carga emocional positiva puede ser la píldora necesaria para parar ese bucle pesimista en el que nos adentramos con la rutina y el estrés diario. Hoy quiero hablarte sobre este fascinante concepto, sus múltiples beneficios y cómo […]
Cómo combatir la ansiedad a través del Mindfulness
La ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento. Pensamientos incesantes, opresión en el pecho o sensación de falta de aire son algunos de los síntomas más comunes. Si has sentido esto alguna vez, sabes lo difícil que puede ser mantener la calma y enfocarte en lo que realmente importa. Aunque no […]
Las fases de una terapia psicológica Cognitivo- Conductual
Si alguna vez te has planteado iniciar un proceso terapéutico, es probable que te hayas preguntado qué implica exactamente ir a terapia, cómo se desarrolla este proceso o incluso qué cosas se trabajan o de qué cosas vas a tener que hablar con tu psicólogo/a. Es por eso que en este post te cuento de […]
