5 consejos para comunicarte de forma asertiva
¿Alguna vez has sentido que lo que piensas o sientes no tiene un espacio en una conversación? ¿O quizás te ha pasado que, al expresar tus ideas, no consigues el resultado que esperabas? La comunicación es una de las habilidades más poderosas que tenemos, pero no siempre la usamos de manera efectiva. Aquí es donde […]
¿Desde donde te comunicas?: tipos de comunicación y asertividad
La comunicación es una habilidad esencial que influye en todos los aspectos de nuestras vidas, desde las relaciones personales hasta el entorno profesional. A menudo, no somos conscientes de la variedad de formas en que nos podemos comunicar o ni suiqera conocemos que estilo estamos empleando en nuestro día a día. Sin emabrgo, tengo que […]
El poder transformador del pensamiento positivo
Sin querer caer en el positivismo propio de “Mr. Wonderfulˮ, buscar y generar pensamientos alternativos que tengan una carga emocional positiva puede ser la píldora necesaria para parar ese bucle pesimista en el que nos adentramos con la rutina y el estrés diario. Hoy quiero hablarte sobre este fascinante concepto, sus múltiples beneficios y cómo […]
Cómo combatir la ansiedad a través del Mindfulness
La ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento. Pensamientos incesantes, opresión en el pecho o sensación de falta de aire son algunos de los síntomas más comunes. Si has sentido esto alguna vez, sabes lo difícil que puede ser mantener la calma y enfocarte en lo que realmente importa. Aunque no […]
Las fases de una terapia psicológica Cognitivo- Conductual
Si alguna vez te has planteado iniciar un proceso terapéutico, es probable que te hayas preguntado qué implica exactamente ir a terapia, cómo se desarrolla este proceso o incluso qué cosas se trabajan o de qué cosas vas a tener que hablar con tu psicólogo/a. Es por eso que en este post te cuento de […]
